多分ほとんど疲れての寝落ちだと思われる私の睡眠がどれだけどうなってるのか？調べてみましたが、何をどう改善すれば良いのかまだあまり把握しておりませんw
スミンスコアが80以上だと【良い】みたいなのですが、寝起きは身体がバキバキ状態になるので気分的には『あ〜寝たな✨』ということにはなりませんw
しかも睡眠時間は5時間半と中々中途半端でもあります。
よく睡眠は8時間だの、6時間だのと謳われたりしておりますがあくまで平均的考えなのでそれが健康に良いかというと根拠は無く、食べて運動して寝れば人間は長生きするものだと思われますw（あと植物同様日光浴も大事です）
私は個人的に4時間くらい寝れば調子は維持出来ますので、それくらいで良いのかな？と考えてますw
今すごい気になることは、自分が無呼吸症なのか？歯ぎしりや寝言がすごいのか？とウォッチで調べられれば良いな〜と願ってます🙇
とはいえ、睡眠の質向上のための機能はあるだけ有り難いことなので、もう少しなかみを極めなきゃイケません☝
ウォッチに慣れてこれば他アプリの運動機能を使いこなせることに楽しみを覚えると思いますので、ワクワクしながらやって行きます💨