メジャリーグ、ドジャース所属の大谷翔平選手も大事にしてるという【睡眠】は、アスリート関係なく全ての生き物に必要な事なんです。

【睡眠】は、全ての生き物に必要な事なんです。

今すごい注目を浴びてます、プロ野球選手であり、メジャーリーガー・ドジャース所属の大谷翔平選手が大切にしてるという【睡眠】はアスリートとか関係なく、全ての生きるものには必要不可欠な要素の１つなのです✨

人や動物は寝なきゃ良いパフォーマンスをうむことはほぼ無いかとおもわれます🤔

身体が万全ではないと物事に歪みがはいります。脳は判断が鈍り、肉体はいつもの動きと異なりあらゆることへの影響を与えてしまいます💦なので、睡眠は例え10分だろうと、15分だろうと目をつぶり脳と身体を休ませるリセットだと考えた方が理解しやすいでしょうか？

仕事の休憩などを利用し、少しでも仮眠を取ると取らないでは驚くほど差がしょうじたりします。

私も経験上ではありますが、極力休憩がとれる場面では少しでも仮眠を心がけてます✨

そうすることにより、脳がリフレッシュされ身体が軽くなるようにもなりましたし物事だって上手くいってるように感じます（勘違いだったら書かないです）

また、睡眠スイッチは科学的根拠もいくつかデータでも出てますし、寝る、寝ないとではパファーマンスに差が生じてることも発表されてます☝　だから実行にうつすのです。

睡眠を気にする人は四六時中でもスマートウォッチなどをスマホと同期させ、チェックすること。

私の場合は最近機種変更と同時にGoogle Pixel とWatchを購入しました🙌

アイウォッチも幅広く運動系には優れてると聞きますが、Googleも負けてはいません✨

まだ使いこなせてはいませんが、毎日ウォッチを身に着けて睡眠や運動系である有酸素や心拍数、他諸々便利な機能をチェックしてます👀

本当に便利なので、是非皆様にも活用していただければとおもいます💨

少し脱線しましたが、寝ることへの重要さをもう少し考えてみれば私の書いてる記事の内容もわかっていただけると思ってますので、明日からでもまずは10分、15分と何も考えずに目をつぶり（瞑想）寝てみる事をオススメします✨