睡眠時間は6時間と8時間、結局どちらがよい？本当に大切な「よい睡眠法」とは

「睡眠は6時間で十分」「いや、8時間は寝た方がよい」など、睡眠時間についてはさまざまな意見があります。

仕事や家事、趣味などで忙しい毎日を送っていると、睡眠時間を確保すること自体が難しい人もいるでしょう。では、健康的な生活を送るためには、何時間眠るのが理想なのでしょうか。

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